夏季又潮又闷热，胃口不好，睡不好。专家建议，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试吃点辣椒。饮茶可祛火，在盛夏喝茶时不妨加点盐。

　　很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。其实，夏天人内火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味，但不是指多吃川菜、火锅。

　　夏天出汗特别多，体内的盐或多或少流失，喝茶时可以加点盐。盐茶可补充水分、盐分，有助于缓解代谢紊乱。

　　虚寒胃痛者不要吃冷冻食品，西瓜、雪梨、柚子、猕猴桃、香蕉也要少吃。蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌；如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝牛奶。